• Aanmelden

Eisen zwemdiploma A

Eisen zwemdiploma A

Standaard examenprogramma Zwemdiploma A

Gekleed:

A1 proef Survival

  • o Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
  • o 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • o 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
  • o Zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Badkleding: 

 A2 proef Onder water oriëntatie

  • Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
  • Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt

A3 proef Conditiezwemmen

  • 25 meter schoolslag, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
  • 25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef Borst- en rugcrawl

  • 5 meter borstcrawl
  • 5 meter rugcrawl

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water

  • Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
  • 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
  • Halve draai naar rugligging, gevolgd door
  • 10 seconden drijven op de rug

A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt