Eisen zwemdiploma B

Gekleed:

B1 proef Survival

• Achterwaarts te water gaan, aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met
• Zelfstandig uit het water op de kant klimmen

Badkleding:

B2 proef Onder water oriëntatie

• Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen)
• Onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevind

B3 proef Conditiezwemmen

• 25 meter schoolslag, gevolgd door
• 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
• 25 meter schoolslag, gevolgd door
• 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
• 25 meter schoolslag, gevolgd door
• 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug)

B4 proef Borst- en rugcrawl

• 10 meter borstcrawl
• 10 meter rugcrawl

B5 proef Je vertrouwd voelen in het water

• In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend
• 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
• 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
• 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven

B6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend
• 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met
• 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken